考研心理压力(考研缺乏动力，对未来充满焦虑)

1、先处理情绪，再处理事情

有观察到楼主你因为考研的事情，自己的内心很是痛苦与焦虑。首先，很理解楼主你现在有的情绪，对于你来说，你需要面对考研的压力，需要面对专业的压力；还需要面对父母的压力。我想换成任何一个人面对这些压力的时候都会焦虑与不安了。

也可以试试心理学上所说的书写表达 ，就是把自己的情绪感受，想法等等都写出来。在书写的过程中一方面我们梳理了自己的情绪，另一方面我们倾听了自己的情绪。而我们的情绪往往被我们看见和表达后，就会得到缓解了。

2、探索一下自己没有学习动力的”好处“

有这样的一个说法，就是我们的行为或者选择对我们往往是有好处的，所以我们才这样做。所以我们或许可以一起去看看，没有动力学习对我们的”好处“。帖子中楼主你有提到了自己复习，补习的效果都不是很理想。这样的情况下，自己认为自己一定考不上。

所以这个时候学习不进去，是对我们有好处的。因为如果我们努力学习还是考不上，那么可能对我们的打击会更大。我们的自尊受损可能会更受不了。所以从这个角度来说，学不进去，没有动力可能是对我们的一种保护。

另一方面，楼主你提到了自己的专业是家人给自己选择的，并且自己在表达了自己想放弃考研的时候，父母也不允许。那么这个时候没有动力，学不进去有没有可能是在表达对父母的不满呢？我们不能直接向父母表达不满，就用这样的方式去表达了。当然，这两种情况不一定符合楼主你的内心，只是可以从这些方向去探索一下自己。越是理解和认识自己调整起来可能就会好一些。

3、学会重新去解读

我们上面讨论了没有动力可能给我们的好处，那么如果真的是这样的话，那么我们或许还可以尝试着重新去解读。比如：没有动力给我们的好处是为了保护自己的自尊不受损。那么这个时候我们也可以尝试着去重新解读这个事情。

如果我们这样的行为是为了对抗家人。那么这个时候，我们其实是可以向家人表达我们的想法的，只是同时，我们也可以允许家长拒绝。我们自己为自己的想法期待负责。当我们这样表达后，或许我们就不会再用这样的方式去和家长对抗了。

那么自然，我们或许会更有动力去学习了。不管结果，只是管过程。对于楼主你所说的，还不如把时间和精力放在专业和工作上。当然，楼主你的这个想法是为了更好的成长自己。只是有时候，我们也可能通过做没有结果的事情来磨练我们的意志和包容力了。对于我们的人生来说，所经历的不是学到就是得到了。