考研颈椎(2020考研：备考冲刺照顾好你的身体)

　 2020考研初试时间越来越近了，考生们复习的力度也越来越大了， 也到了复习冲刺关键期。为了帮助到各位考生，帮助大家及时调整心态。下面猎考考研小编整理了“2020考研：备考冲刺照顾好你的身体”相关内容，希望对大家有所帮助。

一、失眠

很多备考考研的小伙伴都是处在焦虑之中，因此在所难免会有失眠。如果只是短暂失眠大可不放在心上，可以选择热牛奶安眠。

如果出现长期失眠的状况，要注意调整心态和作息时间，熄灯了就赶紧睡吧!

不要在睡前思考或谈论令人兴奋的话题，更不要把手机带上床玩游戏或看电视剧。只有晚上休息好白天才有精神好好学习啊!

二、眼睛干涩

这个小小的“考研病”大概认真看书的同学都会经历，每天高强度的复习一定会引发眼睛的不适。

因此建议大家适时休息，同时可以配合眼保健操哦!另外就是减少玩手机的时间，也能够保护眼睛，帮助提高学习效率哦!

另外，在书桌上放一些养眼的绿植也是不错的选择哇!

三、颈椎酸痛

腰酸背痛已经不再是老年人的专利，考研人每天长时间低头看书，也是会犯老年病的。

除了和缓解眼部疲劳一样，隔一段时间放松一下，也可以在学习之余勤做锻炼，颈椎保健操也是不错的选择啊!

磨刀不误砍柴工，太累的时候出去接杯热水顺便逛了一圈缓解一下。

四、手麻

有同学因为执着于抄写式背诵，所以在写完n多笔记之后右手简直麻的不要太酸爽。

大概是因为“用手过度”，现在小伙伴们们可能还没有这样酷炫的体验，有的时候一定要注意休息，不然到了真正考试的时候影响了答题可就得不偿失了。

五、肠胃紊乱

考研er们在备考期间饮食习惯会有两种极端，一种是茶不思、饭不想，食欲不振，一种则是须经过不停吃吃吃来弥补学习带来的疲惫感。

无论是哪一种都是不利于身体健康的，一般来讲，越是临近考试，越应该以清淡饮食为主，防止肠胃发生紊乱，影响考试。

规律饮食，当然是好不过的啦!

六、换季，会感冒

换季很容易感冒，加上我们的学习强度过大，一定要进行有效预防。

这里给大家一个不太合适的建议，如果你的身体素质不是很好，建议去医院打预防针，可以进行感冒的预防有些同学不幸已经感冒，这时候，不要太为难自己，赶紧去输液，休息下来，让身体处于修养状态，先把感冒治好，缩短感冒的周期。

以上是猎考考研小编整理的“2020考研：备考冲刺照顾好你的身体”相关内容，希望对各位小伙伴们有所帮助，更多考研专业信息尽在猎考考研考研指南频道！

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