栗子粥(宝宝营养粥：鹌鹑粥、栗子粥、鸡肉末碎菜粥)

宝宝的健康成长需要营养均衡的饮食，而粥是宝宝辅食中的重要组成部分。本文将为您介绍三款美味的宝宝营养粥，让您的宝宝健康成长。

鹌鹑粥是一款超快速的宝宝营养粥。先将鹌鹑清洗干净，去皮切块，再放入煲汤袋中。将装有鹌鹑的煲汤袋与米一起浸泡2小时，然后倒入锅中，用中火煲45分钟。熄火后等待5分钟，最后取出煲汤袋，就可以直接给宝宝享用美味的鹌鹑粥啦！

栗子粥是一款营养又美味的宝宝营养粥。首先，将栗子的外皮剥去，放入锅中煮熟。然后，将煮熟的栗子与大米粥一起煮30分钟，加少许精盐调味。记得将栗子弄碎后再给宝宝享用，美味的栗子粥可以直接食用哦！

鸡肉末碎菜粥是一款营养满分的宝宝营养粥。将鸡肉末、碎青菜放入锅中加水煮熟，再与大米粥、鸡汤一起熬煮。加入适量的盐和植物油调味，熟后即可给宝宝享用这道营养丰富的鸡肉末碎菜粥啦！

天气渐渐地凉了，也到了喝粥的季节了。一碗温热的栗子山药粥，香香糯糯的，喝了暖心暖胃。 栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 而且含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，常食可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

主料

大米

100g

辅料

油适量盐适量山药适量栗子适量

栗子山药粥的做法

1大米淘洗干净后，放一汤匙植物油适量精盐，拌匀腌渍30分钟。

2栗子用刀在顶部切十字口。

3栗子煮熟后剥皮，大枣洗净备用。

4锅里天足够清水，水开后倒入腌渍好的大米。

5大火煮开后，倒入栗子、红枣，小火炖制30分钟。

6山药去皮后，切滚刀块。

7把切好的山药倒入锅里，小火煮20分钟即可。

小贴士

1、大米淘洗后用油腌渍一段时间，这样处理的米熬粥时候容易软烂且香甜。 2、山药要在粥煮制快熟时候再放，放早了会过于软烂。 3、生栗子洗净后在栗子顶部切十字口，下锅煮5分钟（煮过的栗子要一直放在水里）这样栗子的内皮才好剥。