杨力考研英语(晒太阳好处和方式有哪些)

想很多人其实不怎么喜欢晒太阳，因为太阳中的紫外线比较强，很多人都怕自己晒黑了，实际上晒太阳是很好的，特别是早上的时候起床后晒太阳会让人的心情都变好，当然晒太阳也是要讲究方式的，那晒太阳好处和方式有哪些？晒太阳的神奇功效

1、晒太阳好处

(1)预防近视

澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。

(2)减少感冒

美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。

(3)血管更健康

根据《英国医学杂志》中刊登的一项研究发现，维生素D的含量过低的人群患有心脏病以及心力衰竭和中风的风险要更大。

多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。

(4)延长寿命

从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。

(5)提升激素水平

最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69%。

(6)降低癌症风险

根据美国的圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低的纬度的女性相比较高纬度生活的女性，一般发生卵巢癌的病变的可能性较低，因为前者接受的额日光的照射的时间长，这个时候摄入的维生素D的含量就会高、会比后者更加的有利于防癌。

(7)少得抑郁症

研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。

(8)增强免疫力

中国中医科学院研究生院教授杨力表示晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。

2、晒太阳好处和方式?

很多人知道晒太阳有保健好处，但能够说出个所以然的却并不多。事实上，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到舒服，还能起到不同的保健功效。

1、晒太阳能够帮助人体获得维生素D

这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

2、晒太阳能够预防皮肤病

皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

3、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

4、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用

晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血

3、晒太阳也有讲究

方法1：晒头顶补钙生发

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太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。

许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子。其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。如果天气好，晒太阳时最好摘掉帽子。

方法2：晒后背脾胃和

春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

4、其它背部保健方法

衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

慎避风寒：背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。平时可用干毛巾搓背。用力不宜过猛。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

方法3：户外活动时间越长越保护眼睛

户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究发现，户外活动时间越长，越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛，户外活动时不能直视太阳！

5、儿童眼睛晒太阳的好处

6岁之前，儿童眼睛容易出现远视;6岁之后，容易引发近视。对于每个孩子的视力正常发育是需要自然光线的刺激。因此，孩子的眼睛适当的晒太阳很有必要。

专家同时提醒，在儿童眼睛的生长发育过程中，对眼睛的保护极为重要。让眼睛适当“晒”太阳的同时，应注意尽可能避免阳光直射，做到适当防护、适当遮阳。

方法4：晒双腿不抽筋

“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。

6、晒太阳做到4件事儿

1、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

2、晒太阳时最好穿红色服装

因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。

3、晒太阳时要注意摘掉帽子和手套

尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

4、晒太阳最好在户外

晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。

结语：我们结合上文能了解，原来在我们的生活中晒太阳还是有这么多的好处的，而且还可以帮助我们预防疾病哦，如果你也想拥有一个健康的好身体的话，那么不妨在平时的闲暇时光多出去走走接触大自然和阳光进行互动吧。

7、宝宝晒太阳可以晒多久

冬天宝宝晒太阳最好控制在半小时和一小时之间。

有些人认为晒太阳越久越好，其实冬天给宝宝晒上半个小时就够了，晒久了容易出汗，脱衣服的话宝宝容易着凉，而且宝宝的皮肤比较娇嫩，晒的时间长了容易晒伤、晒红、甚至是脉搏加速等不适症状。

给你大概的介绍一下这两个专业吧，以上外为例：

上外 金融学 情况

上外金融学专业隶属于上外国际金融贸易学院。国际金融贸易学院是上海外国语大学历史最悠久、规模最大的复合型学院，是我校培养国际型商务专业人才的重要基地之一。其前身是1984年在英语系中设置并孵化的国际贸易专业，1988年成立对外经济贸易系，1993年成立为国际经济贸易管理学院，2006年组建为国际金融贸易学院。

国际金融贸易学院拥有一支热爱教育事业、愿为教育事业献身的稳定的师资队伍。学院现有专职教师35人，其中教授7人，副教授19人，讲师10人。绝大多数教师具有博士或硕士学位；90%以上拥有国外研修和留学经历、具有双语教学或全英语专业教学能力。学院主要学科带头人为杨力教授，现为上海外国语大学副校长，上海市领军人才。

学院拥有良好的设施环境。学院自有教室三十余间，其中近三分之一为多媒体教室，充分满足多媒体教学的需要；学校图书馆和学院资料室藏有中文专业书籍57000余册，英文专业书籍29000余册，日常订阅各类专业期刊三十余种，并提供超星数字图书馆、中国知网、维普期刊网及十余个中外数据库的镜像浏览服务，保证学生及时获得最新最全的学习与研究资料。

学院高度重视学生的国际化程度和跨文化沟通能力的培养与拓展，积极与国外知名院校开展交流合作，不但为本校优秀学生创造赴欧美进行研修和考察的机会，也吸引国外高校学生来校交流，为国际型人才的培养创造跨文化的课堂教学环境。从2007年开始，学院先后与加拿大卡尔顿大学、巴黎高等商学院等国外知名高校建立了学生交流访学的长期合作项目。同时，学院还有计划地输送学生赴英国帝国理工学院、香港中文大学、香港科技大学、新加坡南洋理工大学等国际知名高校开展假期游学活动。从2007年开始，学院开始接待外国交换学生；从2009年开始，学院开始招收留学生。到目前为止，已经接待了来自包括美国、德国、荷兰、日本、俄罗斯、加拿大、西班牙等多个国家的学生。

金融学专业作为近些年考研十大热门专业之一，此专业的毕业生职业前景看好：

可以从事政府金融机构、中外银行、投资银行、证券公司、金融研究机构、中外保险公司、大型国有企业、跨国企业、管理咨询公司，会计师事务所、高校教师和大公司市场研究分析、基金经理、投资经理、证券公司、保险公司、信托投资公司、金融分析师（CFA）、特许财富管理师（CWM）、基金经理、精算师、证券经纪人、股票分析师、综合金融投资顾问，财富管理师，期货研究员，经济学图书编辑，投资理财顾问等

上外 国际贸易学 情况

上海外国语大学是国内语言类高校中最早尝试非语言专业教学的开拓者，本学科下属的国际贸易学专业是国内语言类高校最早的经济学硕士授予单位之一。

经过10多年的努力，本学科点已确立了比较稳定的研究方向，形成了规范的课程体系与鲜明的专业特色相结合的教学模式，不但是经济学相关专业本科毕业生深造的理想选择，而且为具有特定语言专长的学生提供了独特的经济发展路径。

上外国际贸易学硕士专业教育的办学特色是：注重国际生源与学生的国际化交流，使学生真正国际化；提高全程、全方位的职业发展服务；针对希望适应跨文化环境并具备语言技能的生源，可在正式开始攻读专业学位课程之前，提供外语培训课程，使学生在较短时间内提高外语水平；启用全英语和双语授课，并有针对性地开设第三门外语课程，使学生熟练掌握多种外语技能，通过充分整合外语和专业，培养跨文化、复合型商务人才。

本专业师资力量雄厚，知识结构和年龄结构合理，共有8名教授、9名副教授、本学科学术带头人为宋世方教授。各研究方向学术带头人和骨干教师如下：1、国际贸易理论与政策方向；宋世方教授、陈传兴教授、章玉贵副教授、孙建副教授；2、区域经济一体化方向：曹宏苓教授；3、国际市场营销方向：吴友富教授、曾嵘副教授；4、上午交流研究方向：龚龙生教授、杨静宽副教授、秦悦副教授、张爱玲副教授；5、日本经济方向：陈小芬教授、徐宝妹教授、陆静华教授、季林根教授、王萍副教授、张建华副教授、张建副教授。

国际贸易学专业就业率在所有专业中名列前茅，尤其是中国加入WTO后，对外贸人才的需求迅速提高。上外毕业生除出国留学深造外，其余就业去向包括汇丰银行、渣打银行、国有四大银行等中外银行，以及中外证券期货公司等金融机构。